http://www.cia1ku4sa.info/ ja Copyright 2010 Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900 http://www.sixapart.com/movabletype/ http://www.rssboard.org/rss-specification
窮屈な靴を１日中履いて足の指に負担をかけてしまった場合は、指間パットを指の間にしてストレッチをします。

２０分～３０分を目安に行ってください。

指間パットをしてそれ以上の長い時間そのままにしておくと、足のしびれや痛みの原因となるので気をつけましょう。

外出中に痛みが生じたら、帰宅後にアイシングをします。

外出により足の指に負担がかかり炎症を起こしてしまうと、赤く腫れ足のしびれが出たりします。

この状態をそのままにしないでアイシングをしてあげましょう。

アイスパックや保冷剤をタオルなどに包んで患部を１５分ほど冷やします。

冷湿布で代用してもいいですね。

足の指の関節や足の裏、ふくらはぎやすねの筋肉の疲れを取り除きます。

マッサージや指圧などで足の緊張をほぐしましょう。

むくんだりこわばったりした状態で放っておくと、歩行バランスが崩れてしまい外反母趾が悪化してしまいます。

就寝中に伸縮性の包帯やマジックバンドなどで中足部の矯正をします。

中足部を伸縮性の包帯やマジックバンドなどで閉めてあげると、外反母趾の矯正になります。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/27.html http://www.cia1ku4sa.info/27.html 外反母趾 アイシング 外反母趾 指間パット 足 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
「単純型外反母趾」は、親指の外反の角度が正常値を超えている状態です。

開帳足や偏平足、関節リウマチなど膠原病による外反母趾の要因のないごく単純な外反母趾です。

初期の段階では足のしびれなどの症状もない場合があるので、外反母趾だと気づきにくいタイプです。

しかし、放っておくと開帳足や親指の亜脱臼を起こす事があります。

足の親指が曲がってきたり、違和感のあるしびれを感じたりしたら外反母趾を疑い病院の診察を受けましょう。

「開帳足型外反母趾」は、開帳足によって起こる外反母趾です。

開帳足とは、全部の中足骨が扇状になって指先に向かって開いている状態をいいます。

開帳足は横幅が広がっているため、靴を履いた時に親指の第一中足骨が靴に当たって炎症を起こし痛みを伴います。

小指が薬指側に曲がった状態の内反小指も合併する事が多いです。

また、親指の第一中足骨頭部と第二中足骨頭部の間に痛みが出ます。

「病変性外反母趾」は、関節リウマチなどの膠原病の患者に多く発症するタイプです。

膠原病により関節の変形が始まると、短期間で重度の変形に進行してしまいます。

さらには足の人さし指が脱臼したり、薬指や小指が内反して変形してしまったりする事もあります。

足だけでなく手の指や膝などにも変形が生じ、手術をしても効果がなかったり失敗しやすかったりします。

このタイプの外反母趾は保存療法による改善も期待できず、これ以上の変形や症状を緩和するための保存療法が行われます。

「バニオン型外反母趾」は、親指の外反の角度が正常値であっても、親指の付け根が腫れているために曲がっているように見える状態です。

これは、親指の第一中足骨頭部にある潤液膜が窮屈な靴で刺激されて炎症を起こしており、この腫れを「バニオン」と言います。

始めのうちは、バニオンは手で押すと柔らかくて移動したりしますが、次第に第一中足骨頭部のあたりで骨化してしまいます。

進行すると親指の付け根の腫れが大きくなり外反母趾となります。

腫れている部分が傷み、またその足の裏側にタコや魚の目ができます。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/26.html http://www.cia1ku4sa.info/26.html 外反母趾 タイプ 中足骨 外反母趾 親指 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
外反母趾の要因には、外的要因と内的要因が考えられます。

外的要因には、ハイヒールや先の細い窮屈な靴を履き続けている事があります。

ハイヒールを履くと、足にかかる体重はつま先に集中します。

４ｃｍのヒールで約１．５倍、９ｃｍのヒールで約３倍と言われています。

足は横に広がりいわゆる「開帳足」になりますが、ハイヒールの先は細くなっているために親指はひらがなの「く」字に曲がってしまいます。

始めは靴を履いている時にしか足のしびれを感じませんが、ひどくなると靴を脱いでいる状態でも痛みを生じます。

その他の外的要因には生活習慣があります。

今の社会では、以前と比べて１日に靴を履く時間が長くなり、逆にはだしでいる時間が少なくなってきています。

また、さまざまな交通手段により歩く機会も減ってきています。

そのため足の筋力は低下傾向にあり、開帳足や土踏まずのない偏平足の人が増えています。

これは、外反母趾を起こしやすい原因でもあります。

内的要因には、まず女性である事があります。

外反母趾は、女性の割合が男性の１０倍と圧倒的に女性に多く発症しています。

女性の方が男性より関節が柔らかい事、筋力が弱い事などがその理由だと考えられています。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/25.html http://www.cia1ku4sa.info/25.html 外反母趾 ハイヒール 外反母趾 要因 足 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
外反母趾とは、足の親指が人さし指側に傾いて変形し、ひらがなの「く」の字のようになる状態です。

主な原因はハイヒールや先の細い窮屈な靴によるもので、女性に多い生活習慣病です。

外反母趾の症状は、歩いている時や立ち上がった時に親指がしびれて痛みます。

症状が進行すると足の親指が靴を脱いだ状態でもビリビリとしびれて痛み続けます。

外反母趾は、足の親指が人さし指側に曲がっている状態です。

これを「外反」と言います。

ところが、親指の付け根の近いところにある第一中足骨は内側に向いています。

これを「内反」と言います。

第一中足骨が内反するのに対して親指は外反しているので、ひらがなの「く」の字形に曲がっています。

この親指の変形によって押された部分の骨がトゲのように飛び出し、足の指の神経を圧迫してしびれや痛みを引き起こしています。

外反母趾のために足のしびれが起きて足の裏が不安定になると、上半身にも支障が出てくるようになります。

目の疲れや肩こり、頭痛、腰痛、むくみなどの症状が現れます。

自分の足の親指を見た時に、親指が人さし指側に傾いていたら外反母趾の可能性があります。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/24.html http://www.cia1ku4sa.info/24.html 外反母趾 しびれ 変形 外反母趾 親指 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
以前は４０代を過ぎると坐骨神経痛になりやすいと言われていましたが、最近では若い人でも坐骨神経痛の症状が出る事があります。

最近の若い人の食生活による栄養不足が原因ではないかと考えられています。

女性の場合、妊娠がきっかけで坐骨神経痛になってしまったという人もいます。

坐骨神経痛とは、病名ではありません。

腰痛や足のしびれなどの症状を表しています。

坐骨神経痛になる主な原因は、腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊柱管狭窄症、腰部脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、腰椎分離症などの腰の病気が挙げられます。

坐骨神経痛は、坐骨神経がこれらの病気によって圧迫されて発症する神経痛です。

つまり、坐骨神経に異常があるわけではなく、椎間板や骨、神経、筋肉などに異常が出た事によって起こっているのです。

坐骨神経痛の症状に足のしびれがありますが、その原因は足にはなく腰からきています。

坐骨神経痛が発症した場合は、何か腰が関係する病気を持っているという事になります。

そしてその病気を治療しなければ坐骨神経痛も改善されません。

坐骨神経痛は進行性の神経痛です。

その症状は、坐骨神経の圧迫の変化によって症状が進んでいきます。

坐骨神経痛の症状は、おしりのしびれから始まり、太ももの裏側から膝にかけての足のしびれ、そして末期になると足の先にまでしびれが出てきます。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/23.html http://www.cia1ku4sa.info/23.html 坐骨神経痛 原因 坐骨神経痛 症状 腰 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
坐骨神経痛に悩んでいる人は、比較的症状の軽い人から日常生活に支障が出ている重い症状の人までさまざまだと思います。

坐骨神経痛の治療の一つに運動療法があります。

もちろん、急性の坐骨神経痛の場合には運動療法は行わず、絶対安静が第一です。

運動療法は、慢性期の坐骨神経痛に効果があると言われています。

運動療法の基本は、萎縮してしまった筋肉を強くする事と柔軟性を向上する事です。

自宅でできる運動療法は腹筋や背筋です。

健康な状態でできる回数の７割程度を目安に行うようにします。

例えば２０回できていたなら１４回が目安となります。

また、ウォーキングや水泳なども腰の筋肉を強くする運動です。

腰痛体操やストレッチは、腰の柔軟性を良くします。

ゆっくりと勢いをつけずに行う事が大切です。

運動療法を始める時は、準備運動もきちんと行いましょう。

これらの運動は、無理をせずにできる範囲で行ってください。

足のしびれや痛みなどの症状をこらえて行うとかえって逆効果になってしまいます。

あせりは禁物です。

運動療法を行う場合は、必ずかかりつけの医師と相談して適切に行いましょう。

運動によっては痛みが増したり症状が悪化してしまったりする場合がありますので、この場合はただちに運動をやめて安静にします。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/22.html http://www.cia1ku4sa.info/22.html 坐骨神経痛 坐骨神経痛 治療 症状 足のしびれ 運動療法 Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
一番の基本は絶対安静です。

坐骨神経痛の急性期は、症状がピークになっていますので無理は禁物です。

腰に装着するコルセットを日常生活で使用する場合もあります。

コルセットで姿勢を正して腰を保護し、身体に負担がかからないようにします。

整形外科での治療では薬物療法も行われます。

安静にしていても症状がひどくて耐えられない場合に、薬で痛みを抑えます。

非ステロイド性の消炎鎮痛剤の飲み薬か座薬が処方される事が多いです。

腰部脊柱管狭窄症の場合は、血液の流れの悪化が足のしびれを生じる原因なので、血流を良くする薬が処方されます。

しかし薬での治療を続けていくと、胃腸障害や心臓疾患などの副作用の心配が出てきます。

理学療法では、ホットパックなどを使用した温熱治療を行って症状を和らげます。

牽引治療といって、骨盤にベルトをして引っ張り腰の周りの筋肉の緊張をほぐして血流を改善する方法もあります。

理学療法の中には自分で自宅でもできそうなものもありますが、勝手な自己判断で行ってしまうと症状が悪化してしまう恐れがあります。

病院で正しく治療してもらうのが一番です。

神経ブロックは、足のしびれや痛みの原因となっている神経に局所麻酔をして痛みが伝わるのを遮断します。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/21.html http://www.cia1ku4sa.info/21.html 坐骨神経痛 坐骨神経痛 治療 神経 血流 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
坐骨神経痛を治療する保存療法の一つに装具療法があります。

腰に装着するコルセットを使用する事により、腰椎の安定を維持して坐骨神経痛の痛みを和らげていく方法です。

コルセットには２種類あります。

一般的なコルセットは軟性コルセットです。

もともとは美容目的で作られましたが、腰椎をしっかりと固定できるので坐骨神経痛の症状を和らげる効果があります。

腰に装着した時もそれほどの違和感はありません。

しかし、歩いていると腰痛や足のしびれが起きて歩けなくなる間欠跛行にはあまり効果が現れないようです。

間欠跛行の症状がある場合は、特殊な腰部脊柱管狭窄症用のコルセットを使用します。

腰部脊柱管狭窄症用のコルセットは少し前傾姿勢になるので、軟性コルセットに比べて腰部脊柱管狭窄症や坐骨神経痛の症状はより緩和されます。

しかし、腰部脊柱管狭窄症用のコルセットは装着した時に違和感があり、あまり快適ではありません。

また、長い時間装着していると腹筋や背筋の筋力が落ちてしまう場合もあるそうです。

コルセットを使用すると誰でも坐骨神経痛は治るのかというと、必ずしもそうではありません。

また、必ず症状が改善されるとは限りません。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/20.html http://www.cia1ku4sa.info/20.html 坐骨神経痛 コルセット 坐骨神経痛 症状 腰部脊柱管狭窄症 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
坐骨神経痛の急性期を過ぎると、身体の状態もたいぶ楽になってきて慢性期に入ります。

足のしびれや痛みを感じる範囲や動作も少なくなってきて、症状も和らいできます。

しかし、急性期にあった症状が改善されてきたからといってここで無理をしてしまうと症状が逆戻りしてしまいます。

くれぐれも無理は禁物です。

慢性期の坐骨神経痛についてご紹介します。

慢性期の坐骨神経痛には、以下のような症状が出てきます。

・決まった動作によって激しい痛みを感じていたのが、ズキンといった短い痛みに変わる。

・ビリビリとした電気が走ったような激しい痛みが減る。

・長い間立っていられなかったり、同じ姿勢でいられなかったりする時間が少なくなってくる。

・足のしびれや痛みはまだ感じるものの、歩けなかったり座れなかったりするほどではない。

坐骨神経痛が慢性期になってからもきちんと治療を続けていけば、症状がさらに改善されていきます。

足のしびれや痛みを感じてもすぐにおさまるようになり、無理をしなければ症状が出ないという日もあるでしょう。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/19.html http://www.cia1ku4sa.info/19.html 坐骨神経痛 しびれ 坐骨神経痛 慢性期 痛み 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
急性期の坐骨神経痛についてご紹介します。

急性期の坐骨神経痛には、以下のような症状が出てきます。

・おしり、太ももの裏側、ふくらはぎ、すね、足の先に強いしびれを感じる。

・前かがみになったりおじぎをしたりなどの前屈する時や椅子から立ち上がる時など、ある決まった動作をすると激しい痛みを生じる。

・寝返りを打つと、激しい足のしびれと痛みを感じる。

・足のしびれや痛みがある方の足が鈍感である。

・足のしびれや痛みのある方の足が敏感である。

・足のしびれや痛みのある方の足が動かしにくい。

・足のしびれや痛みがひどいために、日常生活においても支障をきたすほどになる。

・足のしびれや痛みがひどいために、電車やバスなどで立ち続ける事ができない。

・足のしびれや痛みがひどいために、椅子に同じ姿勢で座っていられない。

坐骨神経痛の急性期というのは、坐骨神経痛が一番悪くなっているピーク時の状態です。

坐骨神経痛の中で一番辛い時期と言えるでしょう。

坐骨神経痛の急性期の状態の時には、絶対安静を心がけるようにしましょう。

まずは、きちんと病院で診察を受ける事が重要になってきます。

年齢のせいだと放っておくとどんどん症状が進行してしまうので、早めに病院にかかりましょう。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/18.html http://www.cia1ku4sa.info/18.html 坐骨神経痛 しびれ 坐骨神経痛 急性期 痛み 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
他の病気に伴って発症する症状の事をいいます。

坐骨神経痛が発症した場合は、何か腰が関係する病気を持っているという事になります。

そしてその病気を治さなければ坐骨神経痛も改善されません。

坐骨神経痛が出たら、まずどの状態にすると腰の痛みや足のしびれがくるのか確かめる必要があります。

症状が、腰を曲げた時に起きるのか、腰をそった時に起きるのか、足が地面につく時に起きるのか、その状態によって発症している病気が違います。

自分の症状が把握できていると、病院で診察を受けた時にきちんと説明ができ、比較的早く病気の特定ができるでしょう。

しかし症状がひどい時には、無理せず安静にする事が第一です。

坐骨神経痛を引き起こしている病気の原因には、腰椎椎間板ヘルニア、腰部脊柱管狭窄症、ぎっくり腰、腰椎すべり症、腰椎分離症などがあります。

病院では、まずＸ線検査が行われます。

さらに細かな情報が必要な場合に応じて、骨以外の状態がわかるＣＴ検査やＭＲＩ検査を行います。

造影剤を使う場合もあります。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/17.html http://www.cia1ku4sa.info/17.html 坐骨神経痛 坐骨神経痛 検査 治療 腰 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
坐骨神経痛とは、病名ではなく症状の事を言います。

坐骨神経痛は、それだけで発症せずに原因となる病気に併発します。

腰椎椎間板ヘルニアや腰部脊椎間狭窄症などの腰の病気から坐骨神経痛は起こります。

坐骨神経とは、腰椎の４番目と５番目の神経と仙骨から出て、おしり、太ももの後ろ側、足の外側へと走っている、人体の中で最も太くて長い末梢神経です。

坐骨神経痛は、このおしりから足先に走っている坐骨神経に沿って起こる痛みです。

圧迫している神経の状態によって、症状はおしりから足先へと向かっていきます。

症状には、おしりや太ももの裏側のしびれ、膝の裏側のしびれ、足先のしびれ、しびれからくる歩行困難、起立困難、注意力や集中力の散漫などがあります。

おしりや太ももの裏側までのしびれぐらいなら日常生活に大きな影響はありませんが、膝の裏側から足先へとしびれの範囲が大きくなってくると歩行困難など生活に支障が出てきます。

遅くても太ももの裏側にしびれが現れた頃には、病院でも診察を受けるようにしたいものです。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/16.html http://www.cia1ku4sa.info/16.html 坐骨神経痛 しびれ 坐骨神経痛 神経 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
しかし腰部脊柱管狭窄症になってしまっても、年齢のせいだからと諦めてしまう事はありません。

意識の持ちようやちょっとした努力で、症状の進行を遅らせることができます。

まずは、日常生活を見直していきます。

症状が軽い場合は、日頃からの姿勢に注意したり、年齢や生活環境にあった適度な運動を取り入れたり、肥満の予防と改善に心がけます。

立ったり背中をそらせたりする姿勢は足のしびれなどの症状が出やすいので、症状が楽になる前かがみの姿勢をとるようにします。

歩く時に杖を使ったり自転車に乗ったりなどで、前かがみの姿勢を保つ事ができます。

寝る時は仰向けだと腰がそってしまいますので、バスタオルなど膝の下に入れて寝るようするといいでしょう。

こうする事によって、膝が曲がって腰がそりにくくなります。

腰に負担がかかる、重い荷物を持ち上げたり腰をひねったりという動作もしないように心がけます。

長い時間同じ姿勢をとらないようにも注意します。

しかし、腰に負担がかかるからといって安静にしていればいいというものではありません。

身体を適度に動かして筋力をつける事も必要です。

この場合は、医師に相談して行いましょう。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/15.html http://www.cia1ku4sa.info/15.html 腰部脊柱管狭窄症 治療院 病院 症状 腰部脊柱管狭窄症 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
しかし、しばらく保存療法を続けてみても効果が得られず間歇跛行が改善しない場合や、足のしびれの他にマヒや排泄障害の出る馬尾が圧迫された重い症状の場合には手術が必要になってきます。

腰部脊柱管狭窄症の手術は、脊柱管を広げて神経への圧迫を取り除いていきます。

これを除圧といいます。

神経がどのように圧迫されて足のしびれや痛みを生じているかによって、手術の方法が変わってきます。

脊柱管の中の神経を圧迫しているものに椎弓、じん帯、関節突起などがあります。

脊柱管の後ろの部分を椎弓といい、これは削っても身体への影響はありません。

じん帯は、骨と骨とを結んでいる組織の事をいいます。

手術には、これらの椎弓、じん帯、関節突起の一部を広範囲に切除する「椎弓切除術」と必要な部分だけを症状に応じて切除する「開窓術」の方法があります。

椎弓切除術の方が、除圧が確実に行えますが、手術後に脊椎が不安定になった場合には、患者自身の骨や人工骨を入れて固定する「椎体間固定術」が行われる事もあります。

手術によって除圧はできますが、足のしびれやマヒなどは神経の症状は少し残ってしまう場合があります。

ごくまれにですが症状が再発してしまう場合もありますので、その事を踏まえて手術に臨むようにしましょう。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/14.html http://www.cia1ku4sa.info/14.html 腰部脊柱管狭窄症 手術 治療 脊柱管 腰部脊柱管狭窄症 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900
腰痛や足のしびれなどの症状があります。

病院での診断では、Ｘ線検査やＣＴ検査、ＭＲＩ検査を行って脊柱管が狭くなっているかを調べます。

まずＸ線検査を行い、さらに細かな情報が必要な場合に応じて、骨以外の状態がわかるＣＴ検査やＭＲＩ検査を行います。

造影剤を使う場合もあります。

間欠跛行は腰部脊柱管狭窄症の特徴ですが、閉塞性動脈硬化症にもみられる症状ですので、他の病気が考えられるかどうかも併せて判断します。

腰部脊柱管狭窄症は、排泄障害があるなど馬尾が圧迫された重い症状の場合には手術が必要になりますが、腰や足のしびれなどの神経根が圧迫された比較的軽い症状には、保存療法で治療を進めていきます。

保存療法には、薬物療法、理学療法、装具療法、神経ブロックなどがあります。

薬物療法では、非ステロイド性の鎮痛薬や内服薬、貼付薬、塗り薬などを使用します。

また、血管を拡げる作用のある循環障害改善薬を使って血流を改善していきます。

理学療法では、ホットパックなどの温熱療法を行い、血流を改善していきます。

腰椎の牽引治療が行われる場合もあります。

]]> http://www.cia1ku4sa.info/13.html http://www.cia1ku4sa.info/13.html 腰部脊柱管狭窄症 検査 療法 腰部脊柱管狭窄症 血流 足のしびれ Sun, 29 Jun 2008 10:00:00 +0900